Все будут завидовать твоим результатам — просто попробуй эту программу тренировок

Все будут завидовать твоим результатам — просто попробуй эту программу тренировок Профессор из Университета штата Аризона Гленн Гейссер поделился рекомендациями по наиболее эффективным упражнениям для комплексной тренировки всего тела. Фото: flickr.com by Red CreaDeporte, CC BY 2.0 По мнению эксперта, тренировку стоит начинать с прыжков на скакалке, а также включить в программу выпады и приседания с махами. После он советует переходить к алмазным отжиманиям. Для их выполнения необходимо принять упор лёжа на прямых руках, держать тело ровным, согнуть локти и опуститься грудью к полу, затем...