Кардиолог раскрыл секрет, как уменьшить уровень холестерина без изменения рациона

Не весь холестерин вреден, и доктор объяснил, как достичь его оптимального уровня. По словам врача-кардиолога Олега Варфоломеева, для поддержания баланса холестерина необходимо не просто исключить определенные продукты, а разработать сбалансированный подход к питанию. Это позволит сохранить любимые продукты в рационе. Варфоломеев рекомендует отдавать предпочтение цельным продуктам, а от обработанных, особенно богатых сахаром, вредными жирами и солью, лучше отказаться. В рационе должны быть оливковое масло, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые и соя — эти продукты богаты растительными...