Рецепт для похудения: мясной рулет из птицы. Едим — и вес уходит

Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru Мясной рулет из птицы Мясной рулет для похудения можно приготовить из нежирного мяса, например куриной грудки или индейки. Он получается сочным, низкокалорийным и богатым белком, что идеально для диеты. На 100 г приходится 120 ккал. Вот простой рецепт: Ингредиенты: 500 г куриного фарша (грудка);1 яйцо;100 г шпината (свежего или замороженного);50 г моркови (натереть на терке);1 зубчик чеснока;соль, перец, специи по вкусу;1 ст. л. оливкового масла для смазывания формы. Приготовление: Фарш смешайте с яйцом, солью, перцем и специями.Шпинат обжарьте с...