Как справиться с хроническим стрессом? Семь важных шагов к спокойствию

Фото:Shutterstock/FOTODOM / Chay_Tee Забота о своем здоровье и эмоциональном благополучии – важная часть жизни. Хронический стресс может привести к серьезным проблемам, влияющим на психическое и физическое состояние. Интегративный психолог Мария Фогель, специалист с 20-летним опытом, рассказала РИАМО о семи уровнях работы над стрессом, которые помогут восстановить баланс. По словам эксперта, постоянное напряжение ослабляет иммунитет, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением, обострения хронических болезней. Оно также может привести к тревожности, депрессии,...