Ежедневное употребление одного вида орехов связали со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний

Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что замена привычного перекуса всего лишь горстью ореха пекан может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что этот орех богат антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и клетчаткой, которые помогают бороться с сердечными болезнями. В 12-недельном исследовании приняли участие 138 взрослых, у которых был по крайней мере один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень сахара в крови или высокий...