50 минут на беговой дорожке — забудьте: вот как получить тот же эффект за 10 минут

50 минут на беговой дорожке — забудьте: вот как получить тот же эффект за 10 минут Тренировки, на которые уходит по 30-45 минут, не всегда вписываются в плотный график. Особенно если они скучны — как, например, кардио на беговой дорожке или велотренажёре. Но у науки есть хорошие новости: вы можете заменить их всего 10 минутами активности — и получить тот же эффект. Фото: Designed by Freepik by diana-grytsku is licensed under Public domian Тренировка в спорт зале Как сообщает УниверситетМакмастера (Канада), всего три 20-секундных спринта с отдыхом между ними дают тот же результат, что и 50...