Что пить перед сном, чтобы крепко спать: восемь напитков, которые действительно работают

Девушка спит, Designed by Freepik by diana-grytsku is licensed under Public domian Восемь напитков, которые подарят вам крепкий сон Хороший сон имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья, но многие из нас борются с бессонницей или имеют трудности с засыпанием. Травяные чаи на основе ромашки Ромашковый чай является, пожалуй, самым подходящим для хорошего засыпания. Он содержит апигенин, соединение, которое связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге, производя успокаивающий эффект. Исследования показали, что ромашка имеет седативные свойства, что делает его...