Сколько отжиманий нужно делать в 20, 30, 40 лет: проверяем свою форму

Сколько раз вы можете отжаться от пола? Отжимания – это не просто способ проверить силу рук. Их количество может рассказать о вашем общем состоянии здоровья и даже о том, как долго вы проживете. По данным исследования Гарвардского университета, мужчины среднего возраста, способные выполнить 20 и более отжиманий, подвержены значительно меньшему риску преждевременной смерти в течение следующих десяти лет. Это подтверждает важность поддержания мышечной выносливости с возрастом. Сколько отжиманий – норма для вашего возраста Если вы не можете выполнить даже 10 отжиманий подряд, не переживайте –...