Россиянам дали пять советов по нормализации сна

Эксперт, на которого ссылается Роспотребнадзор , дал пять рекомендаций, следование которым помогает нормализовать сон. Первый совет заключается в том, чтобы не пытаться "отсыпаться" в выходные дни, а вставать не позднее чем через два часа после времени подъема в рабочие дни. Сон примерно в одно и то же время помогает организму "понимать, где день, а где ночь" и вырабатывать соответствующие гормоны. Следить за новостями эксперт порекомендовал в первой половине дня, а не во второй, поскольку "информационный детокс" позволяет лучше высыпаться. Также россиянам посоветовали регулярные...