Что будет с телом, если пить кефир каждый день

Трудно найти того, кто не слышал про «кефирную диету». Действительно, долгие годы кефир входил во многие не только оздоровительные, но и «модные» планы питания. Насколько актуален этот напиток в рамках здорового питания сегодня? Кефир входит в топ-3 ферментированных продуктов, как и квашенная капуста или кимчи (читайте также: Что происходит с телом, когда вы едите квашеную капусту — а вы знали? ). Кефир — это источник пробиотиков — «хороших» бактерий. Чем они полезны? Правильный баланс микробов в кишечнике улучшает пищеварение, снижает риск кишечных инфекций, укрепляет иммунную систему,...