17 : 39 : 42
February 17, 2025

Гинеколог объяснил, когда следует выполнять упражнения Кегеля

Врач-гинеколог, хирург Александр Никитин в беседе с «СЭ» заявил, что упражнения Кегеля следует делать три раза в день. По его словам, необходимо постепенно увеличивать количество подходов и довести их число до десяти. «Пусть эти упражнения сопутствуют повседневным делам, ведь их можно выполнять незаметно для окружающих. Например, сидя на рабочем месте или отдыхая в кресле, на диване», — отметил эксперт. Также врач советует приурочить выполнение упражнений к какому-то регулярному делу. Например, делать их во время нанесения макияжа, разговоров по телефону, поездки на работу в метро или на...
Copyright information of photo and video materials was taken from the website «Sport Express» , more details in our Terms of Service
Analysis
×
Nikitin Alexander