5 способов восстановить режим сна после праздников

После новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой восстановления режима сна. Праздники — это марафон общения и угощений, и, вернувшись к обычной жизни, мы задаемся вопросом: как же найти путь к здоровому сну? Life.ru поделился пятью эффективными способами, которые помогут вам восстановить свой режим и начать новый год с бодростью и энергией. 💠 Устанавливаем фиксированное время подъема; Первый шаг к восстановлению режима сна — это ранний подъем. Не стоит поддаваться искушению поспать лишние «пять минут». Установите будильник на одно и то же время каждый день. Даже если вы легли...