В Минздраве РФ назвали пять продлевающих жизнь привычек

Специалисты российского министерства здравоохранения рассказали, какие привычки помогают жить долго. 1. Нужно следить за рационом. Ежедневно потреблять не менее пяти порций, 400 граммов свежих фруктов и овощей, не менее двух раз в неделю – рыбу, а вот количество соли должно составлять не более пяти граммов в день. 2. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь гарантированно плохо отражаются на здоровье и влияют на продолжительность жизни. 3. Наладить сон. Взрослым людям требуется семь-девять часов сна в сутки. 4. Помнить о важности движения. Необходимо уделять физической активности...