Фитнес-тренер Казанцева показала топ упражнений для здоровья спины, поясницы и осанки

С фитнес-тренером Алиной Казанцевой покажем упражнения, которые помогут спине, пояснице и осанке подойти к 2025 году в добром здравии. Предлагаем сымитировать самые популярные домашние дела и хлопоты перед Новым Годом. Например, мы в магазине, выбираем продукты, и нужные располагаются на самой нижней полке. Как подготовить спину к тому, чтобы правильно их взять? Начнем с такого простого упражнения как наклон. Как мы его выполняем? Ноги чуть шире плеч, руки можно поставить на пояс. Опускаемся вниз, уводим таз назад, поднимаемся наверх. Прямая спина, плечи опущены. Смотрим перед собой,...