Ученые объяснили, как синхронизация сна может улучшить настроение

Из-за плотного графика и бесконечных списков дел люди часто первым делом жертвуют сном, особенно в праздничный сезон. Однако новое исследование Мичиганского университета показывает, что согласование сна с внутренними часами организма — циркадным ритмом — может оказать большое влияние на настроение. Синхронизация сна и биологических часов может помочь поднять настроение и даже уменьшить симптомы расстройств настроения, таких как депрессия. Давно известно, что сон влияет на настроение — большинство из нас испытывали чувство «раздраженности» после плохого ночного сна. Однако это исследование,...