Как правильно выбирать интервалы отдыха и время восстановления после тренировок

Как правильно выбирать интервалы отдыха и время восстановления после тренировок Эффективные тренировки — это не только интенсивная работа в зале, но и грамотное планирование времени отдыха и восстановления. Без этого достичь целей и избежать травм практически невозможно. Фото: flickr.com by Lance Goyke, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/ Мужчина делает тренировку на ноги в тренажерном зале Персональный тренер Пит Маккол рассказывает, как правильно распределять нагрузки и восстанавливать силы, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок. Почему важен отдых Любое упражнение —...