Назван самый эффективный способ накачать плечи

Назван самый эффективный способ накачать плечи Фитнес-тренер Джефф Кавальер поделился самым продуктивным способом тренировки плечевых мышц, как сообщает издание Men Today. Фото: 500px.com by the Archive Team, https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Гантели Он рекомендует начинать занятия с жима гантелей в стоячем положении, после чего следует выполнить приседания. Затем стоит перейти к махам с гантелями в сторону, которые должны закончиться удерживанием гантелей с вытянутыми в бок руках. Общее количество повторений для этого этапа — 20. Далее стоит выполнить подъем гантелей от бедер,...