Фитнес-тренер Филиппенко посоветовал вариант отжиманий для новичков

Фитнес-тренер Филиппенко посоветовал вариант отжиманий для новичков Фитнес-тренер Роман Филиппенко предложил упрощенный вариант отжиманий, который идеально подойдет для начинающих и женщин. Его рекомендации приводит издание "Чемпионат". Фото: freepik отжимания Эксперт настаивает на выполнении отжиманий с колен, объясняя, что при этом будут задействованы те же группы мышц — большая грудная, трицепс и передняя дельтовидная, однако с меньшей нагрузкой. Также к работе подключаются короткая головка бицепса, прямые и косые мышцы живота, а также разгибатели позвоночника. Филиппенко также...