Кубики на прессе после 40 лет. Это реально. Просто начните заниматься по этой программе

Кубики на прессе после 40 лет? Это реально! Просто начните заниматься по этой программе Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала, какие упражнения помогут получить кубики пресса в зрелом возрасте. Среди них — подъём ног, обратные скручивания, ножницы и упражнение "полукруг". Фото: flickr.com by istolethetv, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/ Спортивное тело Для выполнения "полукруга" нужно лечь на пол, вытянуть руки вдоль тела, а ноги поднять к потолку. Затем опустить их вправо, описав полукруг, и повторить движение влево, пишет журнал Men Today. Ещё одно эффективное упражнение —...