Интервальное голодание: как избежать потери мышечной массы

Интервальное голодание: как избежать потери мышечной массы Интервальное голодание — популярный метод снижения веса, однако у него есть свои подводные камни. Китайские исследователи из Пекинского университета спорта провели мета-анализ 20 исследований и выявили, что этот метод действительно помогает уменьшить жировую массу, но при этом может привести к потере мышечной массы. Как этого избежать? Фото: freepik.com is licensed under Public domain Спорт Почему интервальное голодание может быть опасным для мышц Основная проблема заключается в дефиците энергии, который создаётся при ограничении...