Так делают только долгожители: три привычки людей, живущих больше 100 лет

Секреты долголетия всегда вызывают интерес, ведь кто из нас не хочет жить долго и при этом оставаться активным и здоровым? Учёные и исследователи, изучающие привычки долгожителей, выделили три ключевых аспекта их образа жизни, которые помогают дожить до 100 лет. Эти простые, но эффективные принципы могут стать частью жизни каждого из нас. 1. Правильное питание: еда как топливо для здоровья Питание — один из основных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Долгожители, проживающие в так называемых «синих зонах» (регионы с наибольшей концентрацией столетних людей, например, Окинава в...