Глава Google назвал свой любимый способ расслабиться

1 мин. И это даже не медитация Гендиректор Google Сундар Пичаи назвал методику «глубокого отдыха без сна» (NSDR) одним из своих любимых способов расслабления. © Ferra Этот метод, разработанный нейробиологом Эндрю Хуберманом, основан на практике йога-нидры, но проще в выполнении и не требует сосредоточенности. NSDR включает дыхательные упражнения, сканирование тела и визуализацию спокойных мест. Практика помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить концентрацию. Исследования подтверждают её эффективность: регулярные занятия способствуют снижению стресса, улучшению качества сна...