Ученый рассказал, когда нужно брать перерыв в тренировках

Отсутствие прогресса в тренировках — основной повод взять паузу в тренировках, считает специалист в области физиологии и член Британского общества исследования сердечно-сосудистой системы Дэниел Брейсон. Об этом он заявил в интервью изданию The Conversation . Многие фитнес-блогеры утверждают, что недельный перерыв от тренажерного зала каждые полтора-два месяца может значительно улучшить результаты. По мнению Брейсона, задача такого «разгрузочного» периода заключается в том, чтобы дать организму возможность восстановить повреждения, которые могут возникать вследствие интенсивных тренировок...