Бег без травм. Упражнения для безопасного бега

Бег без травм. Упражнения для безопасного бега Бег — это отличный способ поддерживать физическую форму, но, как и любой вид физической активности, он может привести к различным травмам. Чаще всего страдают колени, лодыжки, стопы и спина. Чтобы минимизировать риск получения травмы, важно включить в свой тренировочный процесс специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости. Рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые помогут вам избежать распространённых проблем. Фото: freepik.com is licensed under public domain 1. Укрепление коленей Коленный сустав подвергается...