Терапевт Леонтьева дала советы, как пережить осень без болезней

Фото: Shutterstock Осень — время, когда наш иммунитет ослаблен, и мы легко подвержены простудам и авитаминозу. Чтобы сохранить здоровье в этот период, врач–терапевт Наталья Леонтьева поделилась простыми, но действенными правилами. — Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясо птицы и молочные продукты. Также можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом, — отметила доктор. Следует употреблять достаточное количество клетчатки, а также пробиотики и пребиотики для поддержания нормальной микрофлоры. — Регулярные физические упражнения...