Всего 46 минут дополнительного сна улучшают самочувствие

Сон Фото: pixabay.com В ходе исследования с участием 90 молодых людей ученые проанализировали влияние режима сна на психическое и социальное благополучие Ученые из Университета Бейлора установили, что дополнительные 46 минут сна улучшают самочувствие и стрессоустойчивость, сообщаетРБК . Участников исследования распределили на три группы – с поздним, ранним и оптимальным временем отхода ко сну. После этого исследователи наблюдали, как более долгий сон влиял на психическое и физическое благополучие участников. Результаты показали, что дополнительные 46 минут сна в день приводили к повышению...