Исследование: для улучшения настроения нужно всего 46 минут дополнительного сна

А полчаса недосыпа могут пошатнуть позитивные взгляды на жизнь. Техасский Университет Бейлора провёл исследование о пользе качественного сна. Эксперимент показал, что для заметных приятных изменений нужно прибавить меньше часа к своему обычному времени отдыха. Группу из 90 подопытных на одну неделю разделили на тех, кто ложился в кровать в привычное время, раньше и позже. Те, кто спал дольше обычного, стали более выносливыми, активными и жизнерадостными. Для этого хватило всего 46 лишних минут отдыха. Группа с вынужденным недосыпом отметила, что в эти семь дней у них заметно ухудшилось...