Сомнолог Золотарева предупредила, что алкоголь негативно влияет на качество сна

Алкоголь ухудшает общее качество ночного отдыха, рассказала "Газете.ру" сомнолог Наталия Золотарева. "Алкоголь сокращает фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального восстановления, вызывает прерывистость во второй половине ночи и частые пробуждения. Также он может привести к проблемам с дыханием, таким как апноэ, из-за расслабления мышц горла", – объяснила Золотарева. Кроме того, спиртное делает сон "менее глубоким", что, в свою очередь, приводит к дневной усталости и уменьшению энергии. Также алкоголь со временем начинает вызывать привыкание, из-за чего прекращение его...