Доказана польза увеличения продолжительности сна

Ученые Университета Бэйлора доказали положительное влияние даже незначительного увеличения продолжительности сна на психическое благополучие. Согласно результатам, опубликованным в Journal of Positive Psychology, добавление 46 минут сна в сутки связано с улучшением таких показателей, как благодарность, устойчивость, процветание и просоциальное поведение. Исследование фокусируется на влиянии сна на положительные психологические состояния, такие как благодарность, вместо того чтобы изучать негативные эффекты его нехватки. Ученые проверили гипотезу, что увеличение продолжительности сна может...