Продление сна на 46 минут улучшает самочувствие и благополучие

Исследование, проведенное учеными из Университета Бейлора и опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что увеличение ночного сна на 46 минут способствует улучшению общего самочувствия, повышению чувства благодарности, стрессоустойчивости и просоциального поведения. В рамках исследования 90 молодых людей были разделены на три группы с различными режимами сна: поздним, ранним и оптимальным. Результаты показали, что участники, увеличившие продолжительность сна, отмечали улучшение настроения и удовлетворенности жизнью. В то же время те, кто сократил сон на 37 минут, испытывали...