Крутой способ получить рельефную и «сухую» фигуру — упражнения со свободным весом. И вот подборка из 8 лучших!

Кто скачал миллион гайдов с домашними тренировками и сдул пыль с абонемента в спортзал послеVictoria's Secret Fashion Show ? Мы! И еще выяснили, что создать пресс и талию, как у Кэндис Свейнпол (не превратившись в качка!), можно с помощью тренировок со свободным весом. Листинг упражнений попросили составить чемпионку международных соревнований, мастера спорта, тренера сборной СПбГУ по пауэрлифтингу Софью Кирюхину. F.A.Q. Что такое тренировка со свободным весом?Это комплекс упражнений с незакрепленными спортивным снарядами (гирями, гантелями, штангами etc.). Почему упражнения со свободным...