Вы удивитесь. 5 неочевидных ошибок, которые мешают вам высыпаться этой осенью

Виноваты не только неплотные шторы и гаджеты Что нужно сделать, чтобы как следует выспаться? Казалось бы, ответ очевиден: проветрить помещение, закрыть окна плотными шторами, убрать все гаджеты подальше от кровати. Но не всё так просто. Рассказываем, что еще о правилах качественного сна говорят результаты научных исследований. Есть множество причин, почему хороший сон — одно из базовых условий поддержания здоровья. Нам необходимо накопление энергии и сил, которые мы тратим в период бодрствования, активной деятельности. Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни:...