Что делать, если очень хочется сладкого: диетолог назвала два эффективных способа — ограничивать себя не придется

Интересное Наступила осень, и многие испытывают тягу к сладкому. Чтобы сделать рацион более здоровым, важно понять причины этой тяги. Врач-диетолог Наталья Круглова выделяет диетологические и психологические причины. Диетологические включают нерегулярность приемов пищи, нехватку сложных углеводов, недостаток сладкого вкуса в рационе и недостаточно вкусный рацион. Психологические причины включают потребность в отдыхе, ярких впечатлениях и способ справиться со скукой. Для снижения тяги к сладкому рекомендуется: Регулярно питаться.Включать в рацион сложные углеводы (крупы, макароны,...