Повышение интенсивности тренировок помогает продлить жизнь

Исследования показали, что увеличение нагрузки во время физических упражнений может значительно снизить риск преждевременной смерти. Ученые из Базельского университета и Университета Лестера пришли к выводу, что именно уровень нагрузки играет более важную роль, чем просто общее время, проведенное на тренировках. В ходе исследования собрали данные фитнес-трекеров 7518 взрослых из США в течение 3 лет, а затем отслеживали их здоровье еще 4 года. Выяснилось, что более интенсивные физические нагрузки связаны с существенно меньшим риском ранней смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний...