Приложения для сна вредны (!) и не избавляют от бессонницы! Почему? Что такое ортосомния? А как тогда высыпаться?

Чем больше дрим-гаджеты мы любим, тем выше риски ортосомнии или расстройства зацикленности на «здоровом» сне? Есть такая вероятность: качественный ночной отдых может быть отодвинут на второй план навязчивой (и не дающей расслабиться) мыслью о том, чтобы выспаться «по всем правилам», соответствуя всем необходимым показателям в трекерах. А как на самом деле перестать ворочаться, считатьовецбывших и думать о будущем величии? Разбираемся. Время насторожиться Почему вообще наряду сорторексией (навязчивой идеей об идеально правильном питании) появиласьортосомния (навязчивая идея о соблюдении...