Тюменский врач объяснила, как обеспечить здоровый сон

И назвала негативные последствия недосыпания. Тюменский врач-терапевт Анастасия Волкова рассказала о пользе сна и последствиях недосыпания. Сон очень важен для здоровья человека. Во время сна восстанавливаются силы и энергия, происходит стимуляция иммунной системы и перезагрузка мозга, то есть сортировка информации, удаление ненужных «файлов» и перенос нужных данных из краткосрочной памяти в долгосрочную. Недосыпание или плохой сон приводят к утренней разбитости. Происходит снижение настроения, когнитивных функций, появляется физическая усталость и снижается иммунитет. «Хронический...