Здоровое питание: как правильно сбалансировать белки, жиры и углеводы

Автор: Кирилл Софьинский Жителям Котельников напоминают о важности правильного распределения белков, жиров и углеводов в их рационе для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. «Белки, жиры и углеводы — это макронутриенты, от которых зависит наше энергетическое состояние, работоспособность и внешний вид», — рассказала Мария Ковалева, диетолог из Котельников. По классическим рекомендациям, оптимальное распределение макронутриентов в ежедневном рационе выглядит следующим образом: белки — до 30% от общей калорийности, жиры (предпочтительно растительные) — 20-25%, углеводы — 40-45%. Зная...