4 совета, как перейти от ходьбы к бегу и перестать вести сидячий образ жизни

Ходьба — одна из самых популярных форм физических упражнений в мире. Она проста, доступна и эффективна. Регулярные прогулки снижают риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая тревогу, депрессию, диабет и некоторые виды рака,сообщает The New York Times. Однако, как только тело привыкнет к ходьбе, человеку захочется увеличить темп, говорит Алисса Оленик, физиолог и научный сотрудник лаборатории энергетического метаболизма в Медицинском городке Аншутского университета Колорадо. Если человек сможет перевести хотя бы часть своей прогулки в бег, это принесет много физических и...