Обязательно ли 2,5 литра: сколько воды в день нужно выпивать

Вода. Фото: pixabay.com Эксперты утверждают, что оптимальный объем жидкости для конкретного человека зависит от его возраста, состояния здоровья и нагрузок Дискуссии медиков и диетологов о том, сколько правильно пить воды в сутки, ведутся несколько десятилетий. Чаще всего можно услышать о минимальных 2 литрах для женщин и 2,5 для мужчин. Однако все последние исследования показывают, что оптимальный объем зависит от возраста, особенностей здоровья и образа жизни человека. Например, младшим школьникам и пожилым людям требуется меньше жидкости, а взрослым людям – больше. На старте учебного...