Тренер Курманчук рассказала об организации питания осенью, чтобы не набрать вес

Теплая погода постепенно подходит к концу, поэтому организм человека начинает перестраиваться к холодной поре года. Далее предстоит переход к более калорийной пище и снижение активности. Фитнес-тренер Ксения Курманчук объяснила, как моно адаптироваться к изменению поры года без набора лишнего веса. Лето является самым активным периодом, когда человек меньше питается, но много двигается – большая часть витаминов приходится именно на этот период. Для начала специалист советует укрепить иммунную систему для защиты от простудных заболеваний – следует употреблять фрукты, ягоды, зелень и овощи...