Российский космонавт-испытатель назвал главные правила здорового сна

Фото: космонавт Константин Борисов/Telegram В книге Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» говорится, что сон помогает мозгу учиться, усваивать новую информацию и избавляться от лишнего, развиваться в творческих направлениях, мыслить логически Человеку для поддержания здорового функционирования всех систем необходимо спать как минимум 8-9 часов в сутки. При этом сон должен быть качественным и непрерывным. Космонавт-испытатель отряда ФГБУ «НИИ ЦПК имени Ю.А. Гагарина» Константин Борисов утверждает, что главное правило здорового сна — придерживаться режима. Каждый...