Врач-невролог Областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Шамиль Хаернасов рассказал о правилах хорошего сна

Примерно 25 лет жизни человек проводит во сне, причём видит сны шесть лет, то есть четверть этого времени. У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой вид сна называется циркадным и определяет настройку внутренних часов согласно световому дню. Именно из-за этой цикличности так важно ложиться спать в одно и то же время...