«Я не умею/боюсь плавать!»: как правильно работать руками и ногами, почему важно дышать и что делать при панике на воде?

В отпуске купаетесь только в бассейне (и в водоеме, и в фильме 1969-го с Аленом Делоном), потому что страшно выйти на озеро, реку, море, океан? Не стыдно: по разным данным около 30% россиян неуверенно чувствуют себя в открытой воде. Хорошая новость: ситуация поправима, потому что а) техника безопасности проста, б) плыть, дышать и задерживать дыхание не ловя приступ SOS, легко научиться. Мастер-класс дает Анастасия Гуженкова, член сборной России по плаванию (стаж спортивной карьеры 20 лет!). Для общего спокойствия: техника безопасности Идеальный расклад: чтобы чувствовать себя увереннее в...