Маленькие шаги к большому здоровью: 10 минут ежедневной активности

Занятому человеку, которому трудно выкроить время на длительные тренировки в зале, стоит обратить внимание на десятиминутные тренировки. Источник: unsplash.com Исследования Жаклин А. Вернарелли из Католического университета Святого Сердца показывают, что даже короткие упражнения могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Эксперт утверждает, что десятиминутные тренировки могут быть таким же эффективными, как и длительные тренировки. Короткие упражнения улучшают кровообращение, снижают уровень вредного холестерина, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и...