Врач дала пять советов, как избежать проблем со здоровьем в жару

В жаркую погоду человек может столкнуться с обезвоживанием, поэтому важно поддерживать водно-солевой баланс. Для этого рекомендуется пить воду, несладкие чаи и натуральные соки. По словам главного внештатного специалиста Минздрава Любови Дроздовой, пить жидкость нужно часто и понемногу, даже если не чувствуется жажда. Сладкие напитки не рекомендуются, так как они не утоляют жажду и могут способствовать обезвоживанию и набору веса из-за высокого содержания сахара. В жару лучше отдавать предпочтение лёгкой пище: фруктам, овощам, салатам и лёгким супам. Это поможет организму легче переносить...