Фитнес-инструктор Беляева назвала 3 упражнения для идеальных ягодиц

Инструктор по фитнесу Марина Беляева рассказала о трех упражнениях в зале, направленных на идеальные ягодицы. Она подчеркнула, что часто люди хотят укрепить именно эту часть тела, не прибавляя объем бедер. "Мы знаем, что ноги и ягодицы образуют единое мышечное звено, но мы можем сосредоточиться на ягодицах, минимизируя воздействие на бедра", — пояснила она. Сначала Марина рекомендует выполнять медленные выпады с отягощением. После этого она советует использовать кроссовер для махов и специальный тренажер для отведения бедра. Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, «Совет...