Татарева: Держать форму после 45 лет помогут правильное питание и занятие спортом

В беседе с интернет-изданиием «Подмосковье сегодня» олимпийская чемпионка Анастасия Татарева рассказала, как держать себя в форме после 45 лет, когда нежелательные кг с возрастом прибавляются. Тем, кто хотел бы похудеть Анастасия Татарева посоветовала следить за питанием. По ее словам, можно не ограничивать себя в еде, но готовить дома, добавлять в рацион больше овощей, рыбы и других морепродуктов, пить ежедневно около двух литров воды, ходить пешком. «Очень важно быть подвижным даже в мелочах: поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте. Меньше пользуйтесь общественным транспортом:...