Врач рассказала о диете долгожителей старше 100 лет

На продолжительность жизни влияют многие факторы, однако одним из самых главных считается правильное питание. Доктор Ширин Кассам рассказала о диете людей, которые дожили до 100 и больше лет. Специалисты изучили принципы питания жителей так называемых «голубых зон» – регионов, где находятся больше всего людей старше 100 лет. В мире 5 таких областей: Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (США), Никоя (Коста-Рика). Жители всех этих регионов ежедневно съедают много овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Эти продукты связывают с более низким риском проблем со...