Как побороть зависимость от гаджетов?

Хотели проверить новостную ленту в смартфоне, и незаметно прошел целый час... Знакомая ситуация? Зависимость от гаджетов, смартфона, бесконечного обновления новостей, проверки соцсетей затрудняет выполнение каких-либо домашних обязанностей, затягивает, «съедает» наше время. Но мы понимаем, что сегодня гаджеты это неотъемлемая часть жизни. Что же делать? Советует доктор медицинских наук Александр Диденко (НИИ психического здоровья Томского НИМЦ). ✅Важно добиться осознания того, насколько это устройство вам мешает. Можно даже составить список: какая возникает проблема, в какое время, в какой...