В пижаме или голышом? Эксперт дала совет, как правильно засыпать

Сон голышом может иметь ряд преимуществ как для физического, так и психического здоровья. Об этом, как пишет Mirror , заявила физиотерапевт и эксперт по сну Сэмми Марго. По ее словам, сон в обнаженном виде поможет быстрее заснуть. Эксперт пояснила, что температура тела играет имеет важное значение при засыпании. Это связано с циркадным ритмом — внутренними часами организма, которые контролируют цикл сна и бодрствования. «Погружение в глубокий сон связано с охлаждением тела, поэтому, если вы спите голышом, вы можете дать своему телу остыть — это сигнал о том, что пора спать», — рассказала...